Buenas compañeros, si el mes pasado hablábamos de que estos meses iban a ser relajantes, diría que sí, pero a medias ya que me pedís unas cosas muy raras para la época del año en la que estamos y en realidad había que relajarse un poco, no obstante en las primeras salidas de este mes seguiremos siendo un poco alegres, no mucho.
También os comento que ya tenemos la 3ª remesa de lotería del club ciclista Dalias, el que quiera lotería o cualquier otra cosa que se ponga en contacto conmigo, mi teléfono es: 629 28 00 62
Y lo más importante, el bienestar nuestro y que todos seamos uno.
Ha habido compañeros que no pudieron asistir a la comida que tuvimos en el mes de Octubre por distintos motivo, a los cuales echamos de menos, el año no puede terminar sin una copa de despedida y como no, pedir que el próximo nos vaya mejor a todos los niveles.
El sábado 24/12/2011 tenemos una etapa corta con el fin de terminar a tiempo de tomar una copa,(previo pago) de lo que apetezca, cerveza, coca-cola, agua, etc. en la sede de la peña bar Ambrosio, nuestro compañero Paco tendrá un detalle con nosotros.
En este caso la salida la terminaremos todos juntos en la sede. (Bar Ambrosio)
Tendremos fotos de grupo etc. Y además veremos por la TV otras, que aun no habéis visto.
CALENDARIO DE ACTIVIDADES DICIEMBRE-2011 (Salidas)
SABADOS
03/12/2011
|
ULEILA DEL CAMPO (anulada por lluvias)
|
106 KM
|
10/12/2011
|
FERNAN PEREZ (Serrata-Pueblo Blanco)
|
99 KM
|
17/12/2011
|
El RICAVERAL
|
92 KM
|
24/12/2011
|
ALBOLODUY
|
66 KM
|
31/12/2011 | ALBOLODUY (CONVIVENCIA Y FINAL DE AÑO CON OTRAS PEÑAS) | 66 KM |
DOMINGOS
04/12/2011
|
LA SERRATA
|
71 KM
|
11/12/2011
|
ALHABIA
|
52 KM
|
18/12/2011
|
LAS SALINAS
|
72 KM
|
25/12/2010
|
SAN JOSE
|
MARTES 0612/2011 VELEFIQUE 91 KM
JUEVES 08/12/2011 LAS SALINAS (Subida al Faro) 76 KM
31 comentarios:
antonio cambia velefique al jueves que ya lo teniamos hablado nosotros asi nos acompañais hasta el pueblo anda que no te cuesta nada detodas formas ya tedigo que lo teniamos visto asi y estamso sumando jente para hacerlo jajajjajajaj
Hola Salvatierra, la salida a Velefique ya esta programada para el martes, asi que intentar amordaros vosotros al calendario de actividades, por que si no esto va ha parecer la torre de BABEL, donde cada uno habla un idioma y al final nadie se entiende.
No obstante teneis mi correo amartinezseatvo@hotmail.com para cualquier tipo de peticion o sugerencia, Gracia.
voy a grabar personalmente los 5 primeros kilometros integrosd de el alto de velefique,sin cortes y sin retoques,a mas de uno se le va a retorder asta las rodillas,jajaja,pero despues cuando estemos en el alto vais a flipar,sobretodo el que no lo haiga subido nunca,parece un escalextris desde arriba,es flipante,una vez que se pase los 5 km del principio el resto es mas llevadero,es un estilo a enix,eso si,en cada curva ahi que levantarse de la bici pues ahi es donde esta la pendiente,yo me apunto a hacerlo el martes y el jueves ya que tengo que hacer las series y las hare alli,un saludo
Hola a todos me de mucho respecto subir el alto de Velefique pero no me da miedo lo voy a pasar mal pero me gusta nos vemos
si señor rober respeto pero no miedo nos vemos el jueves para subirlo si nada lo impide lo subire con respeto si, con miedo nooooooooooooo y el proximo calar alto ,colativi , y asi hasta subirlos todos con respeto pero no con miedo QUERER ES PODER (ALBERTO CONTADOR )
velda si te bloqueas tres en uno jajajajjajajaj que va bien pa lubricar engrasar y suavizar jajajjaja anda anda tu presisamente tu que subes casi como ninguno de nosotros el martes hasta el pueblo y probamos las 1º rampas si quereis y el jueves hasta las nubes BLOQUEARTE ANDA ANDA ROBOCOP JAJAJJAJAJ
pues yo no me voy a quedar con las ganas y subire a la tetica que son 3 km mas de subida,un saludo
Llueve mañana :(
Mañana, no llueve
Buenas a todos.Vaya tardecilla que se ha puesto. Supongo que los que están deseando que llegue el viernes para salir un ratico, estarán un poquillo tristecillos. Pero bueno, la lluvia siempre es buena, sobre todo por estos campos.
Velda he escuchado las canciones. Que quieres que te diga, que tienes un peazo de corazón que no sé como te cabe en ese pechecillo, jejeje Que tu padre y tus amigos tienen que estar super orgullosos de ti.
Yo, si pudiera cambiar, también cambiaría muchas cosas, ahora te asuguro que el haberte conocido no lo cambiaría y por supuesto quiero sentir más. Y si es con todos vosotr@s mejor que mejor.
NO VEAS LA TETICA NOOO!!!! LO QUE ME HA ENTRADO CUANDO HE VISTO LA GRÁFICA. ENNNNLA! ESO SI QUE NOS VA A HACER SENTIR.
Un abrazo amigos, nos vemos mañana. Polo y Lucía esta semana no sé nada de vosotros, un abrazo.
esta tarde el velda yo hemos ido a por caracoles jajajjajajay no hemos visto ninguno eso si mojarnos nos hemos mojado jajajajjajaGRAQNDE VELDA POR LO MENOS UN PALMO DESPUES DEL REMOJO JAJAJJAJA
TINTAO FOMENTO A PUESTO UNA PLACA AGRADECIENDOTE QUE CADA DIA GRACIAS A TI LOS BAÑOS DE SIERRAALHAMILLA SON MAS LLANOS JAJAJJAJAJ
familia lo siento pero mañana no voy a salir con vosotros,ya tengo que ir cambiando el ritmo sobretodo en el llano,de todas formas nos vemos el martes,que tiemple el alto de velefique que el velda y compañia vamos para arriba,un saludo
os voy a dar un consejo de alimentacion si no quereis morir subiendo el alto de velefique,mas o menos vais a tardar una hora en subir y ahi que llevar los depositos llenos,esto es lo que teneis que comer el lunes para llenar los depositos.
desayuno:
zumo de naranja
tostadas queso freso o mermelada
taza de leche con cereales
una pieza de fruta
almuerzo:
sandwich pechuga de pavo
1 pieza de fruta y 30 g de frutos secos
comida:
ensalada
plato de pasta
200 gr de carne a la plancha
60 gr pan
merienda:
sandwich con jamon o queso fresco y una pieza de fruta
cena:
ensalada
patatas cocidas
200 gr pescado o una tortilla
50 gr de pan
1 yogur
el martes por la mañana hay que desayunar minimo una 1,30 antes de salir y comer unas tostadas con queso fresco o mermelada,un tazon de leche con cereales y un platano,la primera media hora se nota el cuerpo un poco pesado pero despues te puedo asegurar que vas como un tiro y tienes gasolina para rato,tambien hay que llevar bebida isotonica,platano y dos o tres barritas,espero haberos ayudado,un saludo
no os preocupeis por la comida del lunes que os e puesto porque no vais a engordar,si es cierto que ese dia ganas unos 800 gr pero despues de la salida todo vuelve a la normalidad,esa comida es de 3500kcal pero el martes vamos a gastar unas 3000kcal mas nuestro metabolismo basal que es minimo 1800 ya teneis 4800kcal mas lo que hagais el resto del dia,asi que no os preocupeis y a comer se a dicho,una buena alimentacion a un cicloturista no lo va convertir en un campeon,pero a un campeon una mala alimentacion puede convertirlo en un cicloturista,un saludo
Viendo la climatología, he cambiado el sábado para trabajar mañana y no trabajar los dos próximos. Así me libro de la lluvia y salgo el domingo
haber si se despeja la cosa y salgo a rodar un poquito,ya hecho de menos a mi bici y eso que no la cojo desde el jueves,un saludo
Qué buen cambio hice trabajando hoy! Aún así estaba más contento el año pasado cuando no trabajaba ningún sábado y cobraba lo mismo pudiendo tener los dos días librs, pero bueno.
Con lo larga que es la semana para llover, y tiene que hacer peor tiempo en fin de semana...
antonio soy juan luis me lo pase genial con esa gente que me acoguieron muy bien y nada mass en la proxima salida estare ayi con vosotros gracias a todoss
antonio necesito ciclistas entre 9-16 que esten interesaos en meterse en la escuela del cajamar si saves de alguien dimelo a mandalo a la tienda de juan muñoz iños k tengan bici de carretera
Publicar un comentario